留学生的崩溃都是从凌晨三点却毫无睡意开始的:“我还能这样透支多久?”

栏目:图书 来源:山西网 时间:2019-03-31
留学生的崩溃都是从凌晨三点却毫无睡意开始的:“我还能这样透支多久?”留学生的崩溃都是从凌晨三点却毫无睡意开始的:“我还能这样透支多久?”

文|平平

From Total Education

不管多忙多累,都别忘记你有朋友家人在关心你。你的身心都值得你的关注和照顾。如果你也在凌晨三点的宿舍独自崩溃,记住最重要的不是你挣扎的GPA和正在肝的paper,而是你健康满足的一晚安眠。

美东时间周一清晨5:05

我端起一杯刚烧开的热水,吹了一吹又放下

对即将展开的一周,我充满了苦恼

因为还有三个小时就要去上课的我

彻夜未眠

留学生的崩溃都是从凌晨三点却毫无睡意开始的:“我还能这样透支多久?”

PARTI

这一夜,平淡无奇,却又惊心动魄

10:00pm:早早完成作业的我回到宿舍,喝着热水看着Youtube搞笑小短片。

11:00pm:舒舒服服地洗了个热水澡,我躺上了温暖的小床。

12:00am:一阵困意来袭,我准备进入梦乡。

12:01am:我闭着眼,感觉着半梦半醒的睡意。

12:30am:我就要睡着了,我感觉我已经抬不动我的眼皮了。

12:59am:要死!我怎么还没睡着???

1:00am:我告诉自己,肯定是周末各种查资料/写论文/肝Reading,太累了。

想到写书法时,我总是听着古琴曲放松,我打开手机里的古琴曲,我疲惫地再次爬上床,给自己大大的一个微笑,“别想太多,你可以的”,便换了一个姿势睡了下去。

2:00am:“这首《高山流水》循环了快几十遍了啊!我怎么越来越不困了?”

“既然不困,那就起来看会东西,佛性催眠谁不定自然而然就困了。反正才两点,还能睡上个6个小时呢。”

我安慰自己道。

没有作业写的我打开了日语书,看看无聊的课文,背背单词。天助我也,几分钟后我就哈气连天地再次翻身上了床,准备再入睡一波。

可怕的是,一个小时过后我打败了我的睡意,我竟然还是醒着的!!我的崩溃从凌晨三点的清醒开始了。

留学生的崩溃都是从凌晨三点却毫无睡意开始的:“我还能这样透支多久?”

3:00am: 我吃下一片褪黑素,一阵困意袭来。半小时后我又神龙活虎,精神如初。

我脑海中不断有声音告诉自己:

“还有五个小时可以睡!还有五个小时可以睡!”

我开始逼自己什么都不想,赶快睡觉。但是我越是什么都不想,脑子里就全是各种思绪,纠缠碰撞在一起。

我躺在床上,感觉心跳跳得快极了,脖颈处不禁渗出冷汗,构想着明天怎么能补这个觉:

“我早八去上课到11点,赶快吃个饭眯一会。然后两点和社会学教授有个office hour聊我的研究课题,这个是打死不能翘的。然后再回宿舍睡?”


“不行不行,我晚上还有现代舞排练,我再不去就真的要跟不上了,而且我老是这个时候失眠,都缺了两节课了。”

我自己和自己忙着争论着明天的计划时,不知不觉到了凌晨四点。

4:00am: 我彻底慌了。

“还有四个小时可以睡,明天起来肯定丑得鬼都不能见。我布朗的朋友还要来费城见我。”


“真的是作孽啊,好死不死今天失眠!”

我拿起手机在朋友圈宣泄我的愤怒:

“我放弃了,谁爱睡觉谁睡觉,我是不睡了”。

失眠似乎成为了我的一个定期发生的恶性循环——因为明天要早起所以要早睡,因为睡不着焦虑,因为焦虑睡不着。。。直到,把我逼疯。

留学生的崩溃都是从凌晨三点却毫无睡意开始的:“我还能这样透支多久?”

PART II

今天,就今天!

4:30am:我手机震动了一下,一看是我美西的朋友。

“你最近压力是不是太大了?”

他关心我道。

“我?就那样吧?不一直就这样么。”

我无奈地说。

我有千百种方法可以告诉他自己有多惨,但是他的学校录取率六点几,和我的压力半斤八两,谁不是每天忙得昏天黑地。

他听罢劝我道:

“真的,我觉得失眠是你焦虑的关系。你的心理状态也会影响你的身体健康,所以再忙也要照顾好自己啊!”


“我明白啊,我也想过去学校的心理咨询聊聊焦虑的问题。可就是因为忙,才没时间去啊。“

我感觉这句话我似乎也和学校的朋友推辞过。总是有去不完的info session,写不完的paper,读不完的reading,上不完的课,哪里有时间去聊闲天?而且,难道我真的去聊那一个小时,就没有问题了么?我不把作业写完,研究课题搞定,交流申请提交,怎么可能不继续焦虑?

“不不不,你听我说。你去了就知道了,很有帮助。“


“而且你这么忙图的什么?不就是想让自己更优秀吗?“


“你现在每天失眠不开心,怎么可能做得好?“


“我这个学期也是这样的,后来去了心理咨询就好多了”

我沉默了一下:

“你说的对,我这就去预约,明天明天。”


“今天,就今天!“

我朋友坚持道,

”你得去!“

留学生的崩溃都是从凌晨三点却毫无睡意开始的:“我还能这样透支多久?”

PART III

我能一直这样努力到多久?

早晨六点的朋友圈,有零星几个美东的朋友熬了一个通宵,更有几十条美西朋友还没睡着的吐槽。

看来我不是一个人:留学生的崩溃都是从凌晨三点的清醒开始的。

他们不睡的原因各有不同。

彻夜画图写纸赶due的学霸们熬到三点,刚刚从轰趴里出来的网红小哥哥小姐姐在红着脸自拍,也有我这样的单纯因为压力焦虑失眠到天明的崩溃留学生。

我被一种没有具体来源的紧张和焦虑感压到喘不过气来。

留学生的崩溃都是从凌晨三点却毫无睡意开始的:“我还能这样透支多久?”

就是因为我躺在床上什么都不干,所以我觉得愧疚:要不就睡着,要不就起来做事情,浪费时间去失眠算什么东西?

我把写论文的习惯强制代入了我生活的方方面面——每一时间段都必须要为一个目的服务。

早上起来洗漱的时间可以听听日语新闻,早餐可以和家里人聊聊天,下课和去教授officehour的间隔可以修改论文,晚饭前要去排舞。。。失眠的时候既不能玩手机,也不能看书,我无法忍受这种程度的浪费生命,所以焦虑到心跳加速。

我一直对自己说:

“忙着忙着就习惯了。”


“少睡一点也没事,年轻就是要拼。”

感觉好像推迟了自己的睡眠,燃烧了自己的青春,就是掌控了自己的未来。

没有想到的是,这把青春燃烧的火可能烧的有点不受控制。我希望通过绝对的自律带给自己自由和快乐。但是这种焦虑的副作用让我体会不到这快乐的一丝一毫。

我朋友说得对:

“你每天失眠不开心,怎么做得更好啊?”

或许,我本就不能把我生活活成100%效率和0%浪费。

当我严格地给生命中的每一分每一秒归类安排生活时,会产生会更大的时间浪费。因为我会浪费时间焦虑失眠。

谁都明白熬夜的危害,大家也都明白年轻的意义。谁不想身体健康又有所成就?

但这种平衡就是难以企及。答案就在那里,我们就是不愿勾选。

没有快乐的生活,何来有意义的成就?因为我们从过去十几年的经历中似乎有这样的总结:所有的事情,进入好大学,拿到好成绩,找到好工作,都不是顺其自然,而是我们牺牲一部分的生活换来的。

但是,在好大学努力拿到好成绩的我,逐渐开始质疑这样的牺牲的可持续性。

“我能一直这样努力到多久?”

昨晚的崩溃让我意识到:这样不行!

我过去学习生活经验的谬误在于,我把成就放在了发展性的框架里,却把生活的牺牲当作毫无影响、转瞬即逝的一时之痛。不,生活的牺牲也会影响到未来。

凌晨三点的崩溃或许可以让我再拿一个A,但是失眠崩溃也让我第二天如坐针毡。

留学生的崩溃从凌晨三点的清醒开始,但是我们需要明白,这种崩溃不等于白天优秀的代价,也不会是进步的基石。

留学生的崩溃都是从凌晨三点却毫无睡意开始的:“我还能这样透支多久?”
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